Jak si kouzlím a udržuju dobrou náladu

Spousta mých známých si mě pamatuje jako šílenou, věčně vysmátou holku. Jsou to ti, se kterými si nejsme tak blízko, tudíž se jim nejdu svěřovat, když mě něco trápí. Kdo mě zná lépe, moc dobře ví, že bývám i smutná. Mám zlozvyk o všem přemýšlet a zabývat se úplně nepodstatnými věcmi. Dříve jsem si kvůli ničemu dokázala pokazit celý den. Naštěstí už vím, jak z toho ven! Přečtěte si, co mi zabírá. Třeba vás to nakopne.

Hory jsou štěstí samy o sobě. Výlet za slunečného počasí je to nejlepší, co může být. <3

První pomoc při špatné náladě 

Co takovou první pomocí míním? Věci, do kterých se pustím, kdykoliv na sobě začnu pozorovat, že zase příliš přemýšlím a mířím ke špatnému stavu. Sedět a litovat se, že můj život nikam nevede a že jsem tady úplně k ničemu, je přece úplně k ničemu. Spolehlivě zabere:

1. Sepisování seznamu toho, co mi v poslední době udělalo radost 
   K tomu mě kdysi navedl jeden čtenář, když jsem vydala pesimistický článek. Na seznam lze napsat všechno: od úspěšně složené zkoušky přes vynikající jídlo v restauraci až po takové hlouposti, jako je třeba rozkvetlý šeřík. Když mám takový seznam před sebou, hned si nepřipadám tak ztracená. Zažívám tolik skvělých věcí! Seznam radosti vřele doporučuji.
2. Pohyb 
   Je jedno, jestli vyrazím na procházku, jdu (kolo)běhat nebo si jen tak zacvičím doma na koberci. Pohyb je všeobecně znám jako zlepšovák nálady, protože se při něm vyplavují správné hormony. Čím hůř na tom jsem, tím musí být pohyb náročnější. Na to nejhorší pomáhá běh. Mám při něm pocit, že všechny starosti nechávám za hlavou. Zůstavají na místě a já jim utíkám.
3. Hra na housle nebo klavír Jelikož jsem vášnivá hudebnice, hraní tady samozřejmě nesmí chybět. Je potřeba k tomu zvolit správné skladby, co nejdivočejší, abych se na nich správně vyřádila. Lyrické kousky musím nechat na jindy, i když se mi hrajou nejlépe.
4. Čtení starých článků Jsou lidé, kteří neradi čtou své staré články, ba dokonce neradi koukají na staré fotky a nechtějí vzpomínat na to, co před pár lety dělali. Nechápu! Vzpomínat na stará trápení je samozřejmě k ničemu, ale na všechno ostatní? Ráda si přečtu starší články. Ráda si přečtu dokonce i ty úplně staré. Že jsou trapné? A že jsem byla trapná puberťačka? No a! Na super dny nemůžu vzpomínat jinak než v dobrém. Zážitky z dřívějška mě potěší nebo rozesmějou - a hned je mi lépe.
5. SpolečnostObčas se stává, že mi někdo navrhuje, abych šla někam ven, ale já na to prostě vůbec nemám náladu. Chyba! Nesmím se tím řídit. Záleží samozřejmě na mnoha okolnostech, např. jaký mám s dotyčným vztah nebo co je v plánu. Pokud jsou okolnosti přijatelné, je odchod do společnosti skvělý lék na špatnou náladu. Už to, že se zvednu ze židle a udělám ze sebe slušně vypadajícího člověka je super krok. Společnost je pak skvělý bonus navíc. 

Někdy je obtížné se k první pomoci dokopat. Jakmile to však překonám, začne se všechno zlepšovat. 

Jít ven a dát si něco dobrého, to je klíč k radosti!

Spolehlivá radost s dlouhotrvajícími účinky 

Znát postupy při první pomoci je fajn, důležité je ale dbát také na prevenci. V souvislosti se zdravím to známe všichni. S náladou to funguje stejně. Špatnému stavu lze předcházet např. pravidelným pohybem. Toho mám dost, přihlédneme-li k tomu, že jsem pouze rekereační sportovkyně. I tak ráda překonávám své limity a občas chodím na nějaké závody. Včera jsem byla na Běhu pro ZOO. Zvolila jsem pětikilometrovou variantu. Zvládla jsem ji za 27:05 min a doběhla jsem 35. z 229 zúčastněných žen. Za ten čas se mi možná někdo z vás vysměje, ale já jsem s spokojená.

S pohybem úzce souvisí pobyt v přírodě. Ke štěstí mi stačí procházky v bohnickém lese, nejspokojenější jsem ale na horách. Jít, sledovat krajinu, nasávat čistý vzduch a poslouchat ticho... to je to nejlepší, co vůbec může být! O velikonocích jsem si dala ve společnosti milých mužů krásných 30 km přes Beskydy. Byl to nádherný den. Úsměv na rtech se mi z něj držel ještě hodně dlouho. A na té louce, která je na úvodním obrázku, bych mohla svačit každý den!

Dále mi pomáhá pravidelné cvičení na housle. Vrátila jsem se k němu nedávno po několika měsíční pauze. Je to super. Pokaždé vidím určité zlepšení. To mě nakopává nejen k dalšímu cvičení, ale i tak nějak celkově do života. Vědět, že něco dokážu, je vždycky fajn.

Podobně funguje učení. Ať už plním své univerzitní povinnosti nebo procvičuju finštinu/němčinu, vždycky mi to dává pocit, že má můj život smysl a že jsem schopná. Stejně tak mě drží čtení, všelijaké tvoření a plánování výletů. Super je také udržování dokonalého pořádku, systém v poličkách apod. Ano, s pořádkem a tříděním všeho jsem trochu cvok.

... všechno jde mnohem lépe s dobrým čajem!

K sepsání tohoto textu mě inspirovala Verča článkem Negativita uvnitř nás.

Snad jsem nebyla příliš osobní. Po blogovací pauze s tím docela bojuju. Myslím si však, že jsem nenapsala nic, co byste nemohli vědět. Snad jen ti náhodní známí budou překvapení, že nejsem pořád jen vysmátá... ale tak to přece nefunguje. Špatnou náladu má občas každý. Jak si z ní pomáháte vy? Co děláte proto, abyste byli veselí a spokojení? 

Kája