Jedním z plánů "až budu mít hotovou školu" bylo dát si pauzu od kofeinu. Nyní mám několik bezkofeinových dní za sebou. Proběhly mnohem lépe než některé pokusy v minulosti. Možná si ťukáte na čelo, proč se tak vůbec trápím. Pokud se nespokojíte s vysvětlením, že jsem prostě praštěná, čtěte dál, pokusím se vám to trochu objasnit.
.png)
Neměl to být můj první detox. V minulosti jsem týden bez kofeinu držela dvakrát ročně. Po maturitě jsem si dokonce pravidelně nařizovala bezkofeinový den. Stále mi totiž vrtalo hlavou, že pít hodně kofeinu není úplně zdravé. Hlavně jsem si ale potřebovala dokázat, že nejsem závislá
a mám nad sebou kontrolu. Když se dařilo, těšilo mě, že držím disciplínu a plním svoje vlastní limity.
Musím přiznat, že i letos mě částečně motivovalo pokoření vytyčeného cíle. Studium jsem splnila, muselo přijít něco dalšího – ačkoli pár dní bez kofeinu je vedle vysokoškolského titulu úplné nic. Důležitějším důvodem pro detox bylo zdraví. Na jaře jsem to s kofeinem trochu přeháněla, dvě filtrované kávy a jeden pravý čaj byly pro mne denní minimum. Nápoje mi pomáhaly se ráno probrat a večer naopak zůstat déle vzhůru. Věděla jsem, že to pro tělo není dobré, ale nebylo v mých silách s tím něco dělat. Studium, práce, rodina a život mi dávaly zabrat.
Bezkofeinové dny nakonec přišly pozvolna. Po poslední státnici mě napadlo udělat si kávu
z poloviční dávky zrn, tím pádem i v polovičním objemu. K vychutnání stačila a aspoň jsem
s ní ráno nemusela pospíchat. Další den jsem si udělala stejnou, a pak už mi to nějak zůstalo.
Úplné vysazení kofeinu díky tomu proběhlo bez potíží. Žádná abnormální únava, dokonce ani bolesti hlavy, které mě obvykle provázely druhý den detoxikace. Chuť na kávu jsem zaháněla bezkofeinovým zrnem od pražírny Karma Coffee ze Žiliny.
Nyní se už kofeinu nevyhýbám, nicméně držím se v nízkých dávkách. Kofeinovou kávu mám maximálně jednu za den, a to obvykle tu poloviční. Když si připravuju pravý čaj, nechám ho chvíli odlouhovat, poté nálev vyliju a piju až ten druhý, v němž by mělo být kofeinu jen minimálně. Hodlám si to udržet po celé prázdniny. Potom už to asi tak jednoduché nebude.
Tělo je snad rádo, že má méně kofeinu a víc spánku, já se raduju, že mám fajfku za splněný úkol. Co vy a kofein? Jste bez něj v pohodě, nebo patříte k těm, kteří prohlašují, že když vynechají kávu, bolí je hlava?
Kája
Článek zajímavý pro mne z toho pohledu, že se zamýšlíš nad takovou věcí. Zatím bereš ukončení školy jako něco, co Ti změní život. Ano, jako plně kvalifikovaná asi budeš mít vyšší plat. Také více času, už se nebudeš učit na zkoušky, ale ani nečerpat studijní volno. Myslím, že pokud zůstaneš ve školství, vše půjde dál v podobných kolejích a za čas si to ani neuvědomíš - jako všechny ty, které tu školu mají od začátku.
OdpovědětVymazatZdravému člověku by nějaká káva v normální míře neměla škodit a tak já si dám dvě kávy denně a jsem v pohodě. Nehledejme "starosti" tam, kde nejsou.
Ať se daří! ☺
Život to rozhodně mění. Už žádné nervy ze zkoušek, žádné tvoření seminárek a dalších věcí, večer si můžu číst. To je velká věc! Ale zároveň nemám teď dělat zkoušky, takže nemám co překonávat . Po deseti letech velký zlom. Možná jsem víc závislá na tom studiu než na kofeinu. :D Vyšší plat, no, těch 1600 se ztratí. Jsem zvědavá, jaké budou na nové škole odměny, ta původní byla velice štědrá. Je možné, že si ve výsledku spíš pohorším.
VymazatStudijní volno budu čerpat stejně jako dosud. O jarních prázdninách apod. V tom změna nebude...
S tím kofeinem, no, v roce 2019 mi způsobil nepříjemnou vyrážku na čele, ale tehdy jsem to přeháněla ještě víc než teď. Snížit dávku kofeinu jsem teď rozhodně potřebovala, sklouzávala jsem k tomu, že káva a čaj nebyly na vychutnání, nýbrž na udržení ve střehu, což zdravé jistě není. Lepší je jít spát.
Ja keď vynechám zelený čaj tak ma bolí hlava. Ten pijem ráno. Avšak priznám sa že pre chuť pijem aj kávu len mňa nevie prebrať ale je pravda, že nemôžem silnú lebo zase zaspať by mi nedala. Takže ja kávu v zásade nepotrebujem, ale bez zeleného čaju neviem žiť. Ten má v sebe vraj aj upokojujúce účinky no a na hlavu to zaberá.
OdpovědětVymazatJó, zelený čaj mám ráda, ale piju ho kvůli chuti. Většinou právě od druhého nálevu a první nechám vylouhovat víc, abych se (většiny) kofeinu zbavila.
VymazatZrovná piju jedem vietnamský, ale japonské mám radši.
Já sice nepiju kafe, a to vůbec, zato vypiju mraky čajů - obvykle černých a zelených, i když to tedy občas proložím i ovocným nebo občas bylinkami. Někdo ty spousty čajů, co jsem si koupila kvůli přebalům do sbírky vypít musí, že... Nedělá to se mnou nic - tedy aspoň na sobě nic nepozoruju a hodně čaje piju už roky. Detox bych potřebovala od jídla (jsem chronický uzobávač), jenže tam to 100% nejde :D
OdpovědětVymazatJó, chroničtí uzobávači si jen tak detox udělat nemůžou. Občas si na nějaký čas zakazuju sladkosti. Jednou jsem si týden bez sladkostí dala společně s týdnem bez kofeinu a bylo to drsné. :D Druhý den jsem neodolala Bebe Dobré ráno a odůvodnila jsem si to tak, že to byla přece svačina.
VymazatBohužel, dnes už bez kofeinu ani ránu!! Výčitky si už nedělám, i když bych měla, ale každý máme něco. Pro mě je káva jak droga, tak lék. Pěkný den přeji.
OdpovědětVymazatJestli je káva tvoje nejhorší droga, tak je to asi úplně v pořádku. :)
VymazatOno je vždycky nejlepší začít pomalu a pak přidávat. A to se týká nejen zbavování se závislosti na kofeinu, ale také třeba i na cigaretách. Jak jsi také uvedla, tak kofein ve velkém množství vůbec není dobrý pro zdraví. Jsem rád, že se zbavuješ své závilosti a držím ti palce, aby ses jí zcela zbavila, ačkoliv proč si občas nedopřát nějaké to kafíčko, že?
OdpovědětVymazatJá naštěstí žádnou takovou závislost nemám. Nepiju kávu. Občas si dám pouze čaj společně se sušenkami. Jediné na co jsem měl v minulosti závislost byla čokoláda, která mě navíc škodila i trochu jinak. Této závislosti jsem se zbavil.